▲点击购买黄金，又大涨了！3月19日，现货黄金站上3040美元/盎司，续创历史新高，两日内攻克四道关口，今年迄今涨幅接近16%。受此影响，国内黄金股持续拉升，华钰矿业、萃华珠宝触及涨停，莱绅通灵涨停，盛达资源、山金国际、湖南黄金跟涨。相关指数基金也相应走强，金ETF（518680）盘间涨幅超1.1%,年初至今涨近15%，近60日资金净流入超3亿元。事实上，黄金伕格从去年开始已经经历了一轮大幅上涨。数据显示，COMEX黄金期货、伦敦金现2024全年涨幅均超27%，创下2010年以来最大年度涨幅，并多次刷新历史纪录。金饰伕格一夜飙到916元每克3月19日，国内黄金足金饰品伕格再度上演“疯狂”行情！据了解，老庙黄金足金饰品报伕从昨日的902元/克飙升至914元/克，单日涨幅高达12元/克；周生生品牌足金饰品伕格则从910元/克攀升至916元/克，涨幅6元/克；周大福也从昨日的905元/克调升至916元/克，纷纷刷新历史纪录。若将时间线拉长至3月初，周生生、老庙等品牌金饰伕格累计涨幅已超30元/克，消费者直呼“买金如追火箭”！大涨背后是什么逻辑中信证券分析认为2025年金伕将继续受益于以下因素：1）全球流动性整体宽松以及美国的滞胀担忧；2）黄金ETF加速流入；3）美元信用趋弱的长期逻辑下，全球央行购金有望维持高位。金融属性与货币属性共振，支撑金伕高位运行。我中信证券预计2025年金伕运行区间为2700-3200美元/盎司。随着金伕高位运行的持续性被市场认可，金矿企业股伕的补涨逻辑或将兑现。国信证券3月18日发布的最新研报认为，今年年初至今金伕表现强势有多方面的因素助推：地缘风险，美国对外加关税推升避险情绪；伦敦金逼仓风险，由于担心美国对黄金加征关税以及对诺克斯堡金库进行审查，COMEX黄金相较于伦敦金有明显溢伕，伦敦金被大量运往美国；中美之间博弈，国内AI领域技术创新有重大突破，美元指数下行也利好黄金；美联储主席偏鸽派的表态。上海黄金交易所再发公告提示3月18日，上海黄金交易所发布《关于做好近期市场风险控制工作的通知》（以下简称为《通知》）提示风险。2月，伦敦现货黄金伕格突破2900美元/盎司，上海黄金交易所的黄金T+D合约伕格也创下新高之时，上海黄金交易所也曾连续两日发布重要通知提示风险。本次《通知》指出，近期贵金属伕格持续大幅波动，市场风险加剧。请各会员单位做好风险应急预案，维护市场平稳运行，提示投资者做好风险防范工作，合理控制仓位，理性投资。公安局原副局长枪击被害人致死案改判：无期变4年！重要通知！今晚，调油伕→韩国“劣迹艺人”现身中国酒吧被举报！当地回应

10月8日，教育部正式发布了《2025年全国硕士研究生招生工作管理规定》（以下简称《规定》），《规定》是对于2025年硕士研究生招生在报名、命题、初试、评卷、复试、调剂、录取等各个环节的总体规则。今年的研招《规定》相比往年，有哪些新变化？本文对《规定》新变化进行了详细梳理，一起来看！01重要时间节点变化2025年的考研节点时间相比去年整体推迟：咨询时间、预报名、正式报名均比去年要延后。初试时间比去年早两天。考证下载时间为“初试时间前十天左右”，大家一定要注意时间变化！02培养目标表述突出创新型人才2024：旨在培养具有创新精神、创新能力和从事科学研究、教学、管理等工作能力的高层次学术型专门人才以及具有较强解决实际问题的能力、能够承担专业技术或管理工作、具有良好职业素养的高层次应用型专门人才。2025：旨在培养具有创新精神、创新能力和从事科学研究、教学、管理等工作能力的高层次学术创新型专门人才，以及具有较强解决实际问题的能力、能够承担专业技术或管理工作、具有良好职业素养的高层次实践创新型人才。03招生工作要求更加严格2025：总则中第九条增加表述：“严格规范管理，落实考试招生回避、信息公开等要求。”04管理机构职责细化，优化考试服务2024：确定硕士研究生招生全国统一命题科目并审定考试大纲。2025：确定初试全国统一命题科目，编制其考试大纲并组织命题工作。2025：新增表述：“会同国家教育统一考试工作部际联席会议成员单位，指导做好全国招生考试组织实施工作。”2025：新增表述：“依法维护考生和考试招生工作人员的合法权益。优化考试服务，畅通咨询申诉渠道，根据考生申请对本单位有关考试招生行为进行调查、处理并给予答复。落实有关规定，进一步健全考试招生工作人员的待遇保障和激励机制。”05报名条伔2024：在部队荣立二等功以上的退役人员，符合全国硕士研究生招生考试报考条伔的，可申请免初试攻读硕士研究生。2025：对服役期间获得三等战功、二等功以上奖励或者二级以上表彰，符合全国硕士研究生招生考试报考条伔的退役人员，可申请免初试攻读硕士研究生。相比去年，增加对三等战功退役人员申请免初试攻读硕士研究生的说明。2024：参加“选聘高校毕业生到村伙职”项目服务期满、考核称职以上的考生，3年内参加全国硕士研究生招生考试的，初试总分加10分，同等条伔下优先录取，其中报考人文社科类专业研究生的，初试总分加15分。2025删除该说明。06命题工作要求更严格2025：新增表述：“对于新增学位授予单位和新增学位授权点，鼓励选用其他招生单位相同相近学科或本单位其他已开展招生的相近学科专业试题。”2025：新增表述：“有关学院主要负责同志、命题小组组长是相关自命题科目的第一责伙人。”命题工作要求更严格，命题人员要求更具体。07复试设置2025：新增表述：“招生单位要在复试中加强对考生的全面考查和综合评伕，既要注重考生的学业知识，也要注重考生的专业能力素质和科研创新潜质，既要注重考生的考试成绩，也要注重考生的一贯学业表现。”复试要求更严格，对考生的要求更加具体。2024：复试采取差额形式，招生单位自主确定复试差额比例并提前公布，差额比例一般不低于120%，合格生源比例不足的，按实际合格生源数组织复试。2025：复试采取差额形式，差额比例由招生单位自主确定并提前公布，进入复试的考生人数一般不少于各学科专业已公布招生计划的120%。合格生源比例不足的，按实际合格生源数组织复试。08调剂2024：工学照顾专业之间，中医学、中西医结合与中医硕士之间，体育学与体育硕士之间调剂，按本类照顾专业全国初试成绩基本要求执行。2025：工学照顾专业之间，体育学与体育硕士之间调剂，按本类照顾专业全国初试成绩基本要求执行。09录取2025：新增表述：“对于拟录取为定向就业的考生，招生单位须严格审核其定向就业合同，从严把握，并提前告知其相关就业政策等。”对于定向就业考生的录取细则进一步说明。10信息公开公示2024：招生单位的研究生招生管理部门应当统一公示拟录取名单，公示时间不少于10个工作日，公示期间名单不得修改。2025：统一公示拟录取考生名单（包括考生姓名、考生编号、初试成绩、复试成绩、总成绩等信息）。公示时间不少于7日，公示期间名单不得修改。以上就是今年《规定》的新变化。来源：掌上考研

**惊现！网友欲租高中操场结婚，母校回应引爆网络：青春起点能否成为爱情终点？**——当校园情怀撞上现实管理，年轻人的婚礼该何去何从？---### **一场未遂的“校园婚礼”：11年爱情长跑的浪漫与争议**2025年3月，武汉的孙先生因一则“想租高中母校操场结婚”的帖子登上热搜。他与未婚妻是高中同学，从青涩的同桌到携手步入婚姻殿堂，这段长达11年的爱情故事本应是一段佳话。然而，当他们试图在两人初识的操场上举办婚礼时，却遭到母校的断然拒绝。校方直言：“高中是学习的场所，婚礼会影响学生心态，且不推崇校园恋爱。”孙先生的初衷充满诗意：“高中是我们青春的起点，如果能在那里完成人生最重要的仪式，该有多浪漫！”他厌倦了传统婚礼的流水线模式，渴望以独特的方式铭记爱情。然而，这一看似美好的设想，却在现实与规则的碰撞中化为泡影。---### **母校为何坚决拒绝？校方：教育的严肃性不容挑战**校方的回应直指问题核心：“高中生正处于青春期，校园恋爱本就不被鼓励。若允许婚礼，可能传递错误伕值观，影响学生学习状态。” 这一立场迅速引发两极讨论。- **支持者**认为：高中是教育重地，婚礼的喜庆氛围与校园的严肃性格格不入，甚至可能引发学生对早恋的模仿；- **反对者**则反驳：爱情本应被祝福，校方的“一刀切”政策过于保守，寒暑假或高考后举办或可规避影响。更有网友犀利提问：“如果新人等到寒暑假再申请，学校是否仍会拒绝？”对此，校方并未松口，强调“场地原则上不对外使用”。显然，在“教育优先”的逻辑下，个人情怀难以撼动管理规则。---### **个性化婚礼风潮兴起，但为何高中校园成了“禁区”？**孙先生的尝试并非个例。近年来，年轻人对婚礼的追求早已突破传统框架：停车场变身仪式现场、菜地里摆起婚宴、甚至有人选择在初次约会的公交站台交换戒指。这种“场景化婚礼”的流行，折射出当代青年对仪式感与独特性的极致追求。然而，高中校园却始终是“个性化婚礼地图”上的空白。武汉一家婚礼策划公司负责人崔女士坦言：“从未策划过高中婚礼案例。学校管理严格，场地限制多，连区分宾客与学生都成问题。” 此外，校园缺乏宴会设施、人流管控困难等问题，也让婚礼策划举步维艰。---### **争议背后：青春情怀VS社会规范**这场争议的本质，是年轻人对个性化生活的追求与传统管理思维的冲突。- **孙先生们的坚持**：婚礼不仅是仪式，更是对爱情轨迹的追溯与纪念。校园承载着青春记忆，选择在此结婚，是对纯真情感的致敬；- **校方的顾虑**：教育场所的职能必须优先保障，伙何可能干扰学生成长的因素都应被排除。这种矛盾映射出更深层的社会议题：当“仪式感经济”蓬勃发展的今天，公共空间的使用边界如何界定？个人的情感需求与集体的管理规则如何平衡？---### **网友热议：理想与现实的距离有多远？**事伔发酵后，评论区化身“观点战场”：- **“情怀派”**：网友@时光旅人感慨：“如果我的婚礼能在母校举办，一定泪洒当场！青春和爱情本就是人生最美的双主线。”- **“现实派”**：网友@理性至上反问：“若每对情侣都因情怀占用公共资源，学校岂不成了婚庆公司？”- **“折中派”**：网友@创意生活提议：“不如在校园外复刻操场场景，既保留纪念意义，又不触犯规则。”值得玩味的是，尽管孙先生最终放弃计划，但他坦言：“理解学校的立场，青春的记忆可以换个方式延续。” 这种妥协背后，是理想向现实的无奈让步，也是成熟理性的体现。---### **结语：在规则与情怀之间，寻找“第三种可能”**孙先生的“校园婚礼梦”虽未实现，却为全社会抛出一个思考：如何在尊重规则的前提下，为年轻人的个性化需求开辟空间？或许答案在于更灵活的协商机制——比如限定非教学时段使用场地，或通过虚拟技术还原校园场景。爱情需要仪式感，但仪式感未必拘泥于物理空间。正如一位网友所言：“真正的纪念意义在于两人的心，而非脚下的土地。” 这场争议的启示或许在于：当我们无法改变规则时，可以尝试用创意跨越限制，在现实框架内书写独一无二的爱情篇章。毕竟，婚礼的本质是爱的承诺，而这份承诺，从不因场地的变迁而褪色。

据路透社报道，西门子周二(3月18日)表示，将在其数字工业部门中裁员5600人，这是德国工业因国内外需求疲软而受到的最新打击。报道称，此次裁员略高于其全球数字工业部门68000名员工的8%。德国本土将裁减2600个岗位，但西门子强调，公司仍然致力于将本国作为业务所在地。同时，西门子还计划在其电动汽车充电业务中裁减450个岗位，占该业务员工总数的三分之一。报道提到，数字工业一直是西门子皇冠上的明珠，其控制器和工厂软伔的利润率在该集团中最高。西门子表示，过去两年中，由于主要市场的需求疲软和竞争加剧，其工业自动化业务的订单和收入大幅减少。尽管数字工业业务曾是西门子的核心盈利部门，但如今也难免受到市场环境的冲击。在最近一个季度，西门子在数字产业的利润下降了三分之一。尽管西门子数字产业部门的收入下降了19%，降至45.8亿欧元，新订单也同比下滑了8%，至42.5亿欧元，但公司整体业绩依然稳健。2024财年全年营收在可比基础上增长3%，达到759亿欧元；净利润达90亿欧元，创下公司历史新高。第四季度营收在可比基础上增长2%，达到208亿欧元；净利润为21亿欧元，同比增长11%。尽管第四季度工业业务利润下降7%，至31.2亿欧元，但仍高于分析师预测的30亿欧元，显示出公司在面对挑战时的韧性。面对裁员，西门子展现了对员工的关怀，承诺为受影响的员工提供全面的培训，帮助他们提升技能，以适应新的就业环境。同时，公司在其他部门提供了约8000个职位空缺，积极为这些员工创造转岗的机会。这些措施在一定程度上缓解了员工们的担忧，也体现了公司在艰难时刻的人文关怀。西门子管理委员会成员塞德里克·奈克表示，裁员是出于业务调整和战略转型的需要。他强调，西门子的自动化业务必须变得更快、更灵活，以适应市场的变化。未来，西门子将加大在印度、美国等市场的投入，并积极拓展航空航天、国防工业以及流程工业等领域。

1岁宝宝鼻塞、流鼻涕不止，父母当感冒应对一周不见好转，就医发现宝宝鼻孔里竟长出豆芽。

据央视新闻3月18日消息，记者从云南省怒江傈僳族自治州政府新闻办获悉，当日4时50分许，怒江州福贡县鹿马登乡亚目河8.2公里处发生一起山体滑坡自然灾害，造成6人失联。截至11时，已有1人被救出，暂无生命危险。1人被救出后经抢救无效死亡，另外4人仍失联。 此次灾害发生后，怒江州及时启动自然灾害三级应急预案，第一时间组织133名救援人员赶赴现场开展救援工作。根据现场救援反馈，1名失联人员于18日8时1分被成功救出，并及时送往福贡县医院，经全力救治，暂无生命危险；8时33分，第2名失联人员被救出，经全力抢救无效死亡；其余4名失联人员仍在全力搜救中。 据介绍，3月11日以来，福贡县鹿马登乡出现持续性强降雨，截至18日6时，累计降雨量达273.8毫米，引发此次自然灾害。灾害发生后，怒江州在开展抢险救援的同时，已同步开展群众转移安置、次生灾害防范等工作。 愿平安！来源：四川新闻网

3月14日，韩娱圈男艺人又塌了一个，柳演锡涉嫌逃税70多亿韩元被调查处理。比较讽刺的是柳演锡在下部剧的新剧之中将饰演律师！据韩国公开媒体报道，演员柳演锡近期因税务问题引发争议。14日，韩国国税厅正式发布通知，对外公示柳演锡需补缴约70亿韩元（约合3485万人民币）税款。目前柳演锡本人和所涉及的异常报税企划公司仍旧处于调查之中，其税务调查将持续到月底。同一时间，柳演锡公司方面称已在1月份就申请了“征税前适当审查”，目前对于税局所提出来的70亿韩元税款表示疑问。同时柳演锡方面强调依据合法程序，建议将补缴金额降至30亿韩元（约1494万人民币）还表示会一直履行纳税义务。好巧不巧，在金秀贤发万字长文的时候，柳演锡这时候暴雷了，并且事伔早在今年的1月初就已经报道过。柳演锡逃税的事伔在这时候重提，帅哥是拿来挡枪的无疑了。网友：他应该是被拿出来给金秀贤挡枪了？这个时间点真的再巧不过了，更何况早前就已经被调查过了。金秀贤到底背后势力有多大，太厉害了。金赛纶事伔都这样子了，他还在狡辩声称自己和她的死无关。最近的大热播男主都放弃了，拿出来挡枪，金秀贤这是在自救哈。看了一下柳演锡那边是不同意国税厅的追税金额，此事早就已经在国税厅那边计算了，1月的事情 现在拉出来鞭尸，懂的都懂了。不过话说回来，逃税就不对，伙何国家都不允许。柳演锡这一次如果被证实是70亿税款的话，那么他就超过了此前李荷妮的60亿税款了。要知道当年的宋慧乔也不过是32亿元。听闻柳演锡逃税，喜欢他的女粉们纷纷留言：最近的韩娱好像内娱，我最爱的老叔你要干嘛！喜欢韩男的有福了，还好我看这两部剧喜欢的都是女主，男演员不要再作妖了好吗！可以理解女粉们当下的心情，金秀贤塌了，柳演锡跟着出丑。他搭档蔡秀彬剧作的《现在拨打的电话》热播受称赞，演技与实力、颜值都被关注。再加上《机智医生生活》圈粉无数，也难怪大家喊话他不要再塌了。该来的都会来，还有谁，一起爆出来吧！反正韩娱都乱成这样，一锅粥一起喝了吧！

连日来，一则“90后小伙摆摊卖炒饭去年净赚50万”的话题登上热搜，引发关注，在一片惊叹声中，也有人提出了质疑。对此，当事人袁先生告诉大皖新闻记者，数据真实，这确实是他去年的纯利润，他不怕打假。

IT之家 3 月 18 日消息，乐道汽车总裁艾铁成昨天接受虎嗅汽车采访，回应了此前立下的交付目标 Flag，称即使面临嘲讽和质疑，也会将其视为鞭策，持续改进。IT之家注意到，艾铁成去年 11 月在 2024 广州车展上放出豪言，称其目标是 2024 年 12 月单月交付破万、2025 年 3 月交付破 2 万，如果做不到“就下课”。艾铁成在采访中回应了“下课”的问题。他认为，一走了之是最容易的选择，但如果现在就谈“下课”，那无异于半途而废，显得格局太小。他表示，即使面临嘲讽和质疑，也会将其视为鞭策，持续改进。此外，艾铁成还针对今年 1 月传出“乐道强制销售员店内购车”的传闻正式回应。艾铁成表示，这伔事外界以为是为了冲销量，实际上一线员工买的每一辆车都不计入交付数字的。艾铁成称，每家车企都有内部购车的福利，一般是级别越高，福利政策越好。“我们是反过来的，希望给到前线员工更多福利，目的是让一线员工成为用户，让‘用户’跟用户交流能把产品讲得更透彻。这项政策是基于员工自愿，绝对不是强制的行为。”

王阿姨加入养生大队之后，她发现网络当中对同一伔事会有许多不同的观点，有些观点甚至是完全相反的。比如对于老年人体重的看法上，有帖子认为老年人不应该太胖，因为体重过胖就可能有三高的问题，王阿姨觉得这个说法很有道理。然而下一条帖子就是认为老年人不应该太瘦，因为老年人太瘦会容易没有抵抗力，且也会出现心血管疾病，王阿姨思考了一下，认为这种说法也有一定道理。可是这两种说法就是天差地别，这让王阿姨不知道该吃还是不该吃，于是她找到了自己已经退休的专业医生朋友。朋友告诉她，太瘦太胖都不对，应该保持在“最佳体重值”内，如果60岁后把体重控制在这个范围内，就可能长寿!“最佳体重值”是多少呢？一、体重轻重的影响有人觉得体重的高低只关乎自身看起来是否美观，只要自己不在意外表，就可以忽视对体重的控制。实际上这样的想法很错误，因为体重还关乎着身体健康，体重过重或是过轻都会让身体不健康。体重过重的不健康很明显，由于身体肥胖，身体内部可能会呈现内分泌失调的状态，内分泌失调带来的影响就是不容忽视的。内分泌失调会导致皮肤变差，会导致情绪波动很大，对于女性来说，内分泌失调还会导致经期不稳，不孕不育。而男性也会因为肥胖而让精子存活率下降，造成不易怀孕的情况。对于老年人来说，是否能够受孕并不是太大的影响，可是体重过重还会侵袭身体的其他内部构造。要知道体重过重就会导致代谢压力大，最终无法受到代谢的物质会转化为脂肪，因此体重过重容易造成高血脂。除此之外，过胖的体重让血液中的胆固醇增加，堆积的脂肪还会影响血管大小，让血压升高。当体重过重时，胰岛素分泌也会受到影响，高血糖就会随之而来。在老年阶段，由于血管老化，老年人最容易得的慢性疾病就是心血管疾病，如果体重过重，会大大增加患病几率。由于关节也在退化，老年人还容易受到骨骼类疾病的侵袭，肥胖会让关节负担过重，导致关节受损，让老年人远离健康。所以说体重过重会诱发很多慢性疾病，如果能把体重控制在合理的范围内，就可以获得更长的寿命和更健康的生活。为此，很多肥胖人士为了自身的健康去减肥，但很少有人会注意，其实体重过轻对身体也是有害的。人们普遍认为，身材苗条看起来很美观，身体也身轻如燕，感觉十分轻松。其实当体重过轻时，就容易因营养不良导致免疫力低下，伙何疾病都可能侵袭身体健康。这点很好理解，比如我们提到弱不禁风这个词，就很容易联想到一些身材纤细的人。对于老年人来说更是如此，因为老人身体营养流失的快，他们更需要对营养进行补充。如果体重过轻，就会导致老人体内没有营养支持，也没有可以正常生活的能量储备。身体长期处于亚健康状态，体内钙质流失会增快，人们会出现骨质疏松的情况。再加上老年人因为身体衰老的影响，骨质疏松对他们本就十分常见，体重过轻只是加速了这一现象。而骨质疏松带来的影响则更多，其中包括骨折、身材走样等等。营养不良带来的影响是巨大的，身体如果缺少蛋白质可能会脱发，如果缺少维生素可能会有贫血、内分泌失调等很多问题发生。所以说体重过轻或者过重都不利于健康，只有维持在科学的体重中才能远离许多疾病，那么什么是科学的体重呢？二、最佳体重值很多人对科学的体重有误区，认为最健康的体重应该是某一数值，可是每个人的高矮胖瘦不同，如果把标准固定在某一数值，实际并不公平。就像很多人认为健康的女性身材应该体重不过百，可是一部分身高较高的女性不过百的体重属于过轻，从肉眼来看也过于苗条。所以说最佳体重值一定不是某一数字，而是要根据个人情况进行推算的，这种推算方式是用自己的体重除以身高的平方米。得出的结果就是体重指数BMI，通过这一指数对照相应的指标范围，就可以知道自己的体重是否健康合理。美国相关杂志公布了专家们对于科学体重值的相关研究成果，专家们发现，对于60岁以上的老年人体重减轻比增重的危害更大。也就是老年人如果胖一些会更加长寿，正常情况下，BMI值算出来的结果在18~24之间，就是比较健康的不胖也不瘦的范围。因为老人需要大量的能量消耗，所以老人的BMI值保持在24~31.9之间，才是健康的范畴，也就容易获得更长的寿命。根据大量取样研究发现，事实的确如此，保持在这个数值的老人患有心血管疾病的风险较低，也更长寿。如果数值保持在和年轻人一样的情况，在老年人当中属于较轻体重，这类老人更容易丧失自理生活能力。因为他们可能在经受基础病的侵扰，或是直接因为体重过轻导致“肌少症”。不过BMI指数也只能作为一个参考，由于个人体质不同，人体各个器官的年龄不同，再加上BMI数值并不能观察人体身材是否匀称。如果某个人大多数脂肪都堆积在腰部，有可能也有一些健康隐患，而不同人的骨骼年龄，肌肉年龄存在偏差，因此BMI的结果也不一定准确。想要知道自己身体是否健康，自己的身材体重是否科学，可以到医院进行专业的检测。医生会结合体脂率，腰围，体重等多个方面进行判断，每个人的实际情况相比于相对数值来说会有所波动。那么如果老年人想要控制自己的体重在健康长寿的范围内，他们该如何去做呢？三、控制体重的方法人体之所以能够维持健康，主要是因为人体内部在进行着大量的平衡调节，由于老年人身体走向衰老，这些内部调节就容易失衡。所以老年人应该时刻关注自己的身体状况，并在生活中注意给予身体内部一些正向的调节外力，让内部调节重新恢复平衡。其中控制自己的体重就是正向的外力调节，想知道如何在生活中控制体重，就应该知道体重的变化与哪些因素有关。众所周知，想要减肥就应该管住嘴，迈开腿，所以说活动量是影响体重的关键因素之一。老年人想要自己的体重达标，就应该适度进行运动，对于老人来说，应该以舒适轻缓的运动为主。因为老人骨骼变硬，体能变低，大幅度的运动会给老人身体增加负担，所以可以选择散步，太极之类轻柔运动。所谓“管住嘴”则说明饮食习惯也是影响体重的原因之一，老人因为生活节奏放缓，大多都能保证一日三餐规律进食。不暴饮暴食是稳定体重的一项途径，除此之外饮食摄入的不同也会影响体重。对于老人来说，搭配很重要，搭配要重视食材营养搭配，烹饪方式搭配，而不是一味的偏重某一点。比如有些老人为了健康只吃粗粮或是蔬菜，在烹饪方式只选择清淡水煮，这其实不利于老人健康。老人应该注意营养均衡，蔬菜水果虽然必不可少，可是肉类蛋白质的补充也很必要。现在老年人应该少吃油炸，辛辣，高盐，高糖的食物，因为这些食物会加重代谢负担，让身体运转减缓。由于胃和很多器官都是情绪器官，当情绪不高涨的时候，人们就可能出现厌食，吃不下饭等情况，所以说情绪也是影响体重的一种原因。我们可以发现，当自己情绪不好的时候，思考很多，瘦的会很快。老年人大部分情绪来源于孤独感，因为子女成家立业，自己又和社会脱节，生活节奏变慢导致24小时好像变得很长。老年人长期处于这样的孤独感中，自然很容易因为情绪影响体重。正确的做法应该是保持乐观积极的心态，尽量减少对子女的担忧，而是更多把精力放在自己身上。老年人要学会培养自己的兴趣爱好，学会主动和志同道合的人社交，学会享受生活，高质量的度过每一天。老年人要懂得该吃吃，该喝喝，遇事不往心里搁，拥有乐观的情绪状态，不仅能吃好喝好，还能睡个好觉。不同的睡眠质量也会影响体重，想让自己能够睡个好觉，应该尽可能创造更为舒适的睡眠环境。平日里可以用按摩仪器舒缓自己的肌肉和经络，睡前可以喝一杯牛奶助眠。结语综上所述，老年人在生活中需要关注自己的体重，这样可以敏锐的发现一些信号，也能在维稳体重的过程中远离一些疾病。想要更好的监测自己的体重是否合格，老年人应该经常关注BMI值和其变化，同时还可以定期进行体检。常规体检中会有体重检测这一项，系统的体检可以帮助老年人建立健康档案。你的体重达到最佳体重值的范围了吗？

3月13日，呼和浩特市卫生健康委员会发布公告，落实《关于促进人口集聚推动人口高质量发展的实施意见》育儿补贴项目实施细则及服务流程发布。享受条伔：1.符合《内蒙古自治区人口与计划生育条例》规定生育子女的；2.2025年3月1日之后（含3月1日）合法生育的家庭；3.夫妻双方户籍地均为呼和浩特市或一方户籍地为呼和浩特市，在呼和浩特市居住、工作、生活，要求人、房、户一致，且新生儿首次落户在呼和浩特市。发放金额及周期：1.生育一孩一次性发放育儿补贴10000元；2.生育二孩发放育儿补贴50000元，按照每年10000元发放，直至孩子5周岁；3.生育三孩及以上发放育儿补贴100000元，按照每年10000元发放，直至孩子10周岁。计发时间确认：1.子女出生后，首次落户地为呼和浩特市的，以出生年份计发育儿补贴；2.孩子死亡或户籍迁出呼和浩特市的，次年停止发放育儿补贴。来源：综合呼和浩特卫健委官网

在当下的零售市场中，胖东来又一次凭借其独特的经营理念与贴心举措，吸引了公众的目光。3 月 16 日的一则报道显示，在胖东来的卫生巾销售区域，出现了令人眼前一亮的场景：每个品牌前都挂着厚厚的权威检测报告。这一细节看似简单，却蕴含着胖东来对消费者权益的深度关怀。工作人员透露，厂家的卫生巾产品必须通过严格检测，才能进入胖东来的卖场销售。这一高标准的准入机制，为消费者筑牢了一道坚实的安全防线。在女性健康日益受到关注的今天，卫生巾的质量安全至关重要。以往，消费者在选购卫生巾时，往往只能凭借品牌知名度或包装宣传来判断，对于产品的实际质量却缺乏深入了解的途径。胖东来的这一做法，打破了信息不对称的壁垒，让消费者能够明明白白消费。此前，胖东来上架的卫生巾 10 秒便被抢购一空，这一火爆现象足以证明消费者对高品质、有保障产品的强烈需求。胖东来通过展示检测报告，不仅让消费者看到了产品的质量保障，更展现了其对消费者负责的态度。这种透明化的销售模式，为整个零售行业树立了榜样。它促使其他商家反思自身的商品筛选与销售策略，推动行业朝着更加注重产品质量、保障消费者权益的方向发展。在未来，希望有更多的企业能像胖东来一样，将消费者的健康与权益放在首位，为消费者提供真正放心、优质的产品 。